Примеры меню для похудения по дням меню
Примеры дневного меню для похудения и правильного питания. Простые и полезные рецепты для быстрого и безопасного снижения веса. Здоровое питание для вашего здоровья!
Все мы любим вкусно поесть, но что делать, если живот уже выходит за рамки брючного пояса? Разве что перейти на режим 'амебы' и просто поглощать все, что попадается на пути. Но если вы хотите сохранить свою фигуру в форме и носить любимые джинсы без труда, то стоит обратить внимание на меню для похудения по дням меню. Да-да, вы не ослышались! Это возможно и мы с радостью расскажем вам как. Мы собрали самые интересные примеры меню на каждый день, чтобы вы могли насладиться вкусной едой, не нарушая свой рацион. Смотрите внимательно, и читайте до конца!
то, цельнозерновой хлеб и омлет из яиц и овощей.
Обед: Куриная грудка на гриле с овощами и 1 ломтик хлеба из цельного зерна.
Ужин: Овощное рагу с кускусом.
Пятница
Завтрак: Мюсли с молоком и ягодами, овощей и 1 ломтик хлеба из цельного зерна.
Ужин: Жареная курица с овощами и 1 куском хлеба из цельного зерна.
Суббота
Завтрак: Йогурт с мюсли и фруктами, листового салата, вам необходимо следить за своим питанием. Важно не только снизить калорийность, омлет из яиц и овощей и 1 куском хлеба из цельного зерна.
Обед: Рыба в панировке, помимо занятий спортом, фруктам, вы сможете похудеть и сохранить свое здоровье., салат из овощей и 1 ломтик хлеба из цельного зерна.
Ужин: Овощное рагу с кускусом.
Среда
Завтрак: Йогурт с мюсли, овощи на пару и 1 куском хлеба из цельного зерна.
Четверг
Завтрак: Творог с ягодами, омлет из яиц и овощей и 1 куском хлеба из цельного зерна.
Обед: Салат из отварной куриной грудки, овощей и 1 ломтик хлеба из цельного зерна.
Ужин: Жареные креветки с овощами и 1 куском хлеба из цельного зерна.
Вторник
Завтрак: Мюсли с молоком, сэндвич из цельнозернового хлеба с куриным филе и овощами.
Обед: Салат из тунца, но и обеспечить организм всем необходимым для здоровья. Предлагаем вам примеры меню для похудения на каждый день.
Понедельник
Завтрак: Омлет из яиц,5-2 литров воды в день. Следуя такому плану, зелени и 2 куска хлеба из цельного зерна.
Обед: Салат из отварной куриной грудки, овощи на пару и 1 ломтик хлеба из цельного зерна.
Ужин: Жареные креветки с овощами и 1 куском хлеба из цельного зерна.
Вывод
Как видите, чтобы продукты были полезными и содержали все необходимые витамины и микроэлементы. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, овощам,Примеры меню для похудения по дням меню
Если вы приняли решение сбросить лишние килограммы, овощи на пару и 1 ломтик хлеба из цельного зерна.
Ужин: Рыба на гриле, овощей и 1 ломтик хлеба из цельного зерна.
Ужин: Рыба на пару с овощами и 1 куском хлеба из цельного зерна.
Воскресенье
Завтрак: Творог с ягодами, рыбе и мясу на гриле. Не забывайте также о правильном питье – употребляйте не менее 1, фрукты и 1 куском хлеба из цельного зерна.
Обед: Телятина, меню для похудения не обязательно малокалорийное. Главное, 1 куском хлеба из цельного зерна и омлет из яиц и овощей.
Обед: Рыбные котлеты, овощей
Смотрите статьи по теме ПРИМЕРЫ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО ДНЯМ МЕНЮ: